Zdrowa Odnowa

czyli jak zadbać o siebie, jak się zdrowo odżywiać i skutecznie schudnąć

jazda na rowerze

10 maja 2017
by Agnieszka Kwiatkowska
1 komentarz

Jazda na rowerze – efekty i zalety :)

Jazda na rowerze stała się bardzo popularnym sposobem na aktywne spędzanie czasu wolnego na świeżym powietrzu. Często jest także alternatywnym środkiem transportu do pracy, szkoły, na pocztę czy małe zakupy. Łącząc obie opcje mamy jednocześnie to, co przyjemne, zdrowe, a … czytaj dalej

motywacja do biegania

6 stycznia 2016
by Agnieszka Kwiatkowska
1 komentarz

Motywacja do odchudzania i motywacja do treningu – co zrobić, by były na zawsze, nie na chwilę :)

Dzisiaj coś zupełnie innego. Coś co mnie mega zainspirowało, zmotywowało, zmieniło itp. :) Jeżeli myślisz, że za chwilę przeczytasz kilka krótkich wskazówek, które pokażą Ci jak sprawić, by nigdy nie opuściła Cię motywacja do treningu, do ćwiczeń, motywacja do odchudzania czy jakiejkolwiek … czytaj dalej

21 sierpnia 2014
by Agnieszka Kwiatkowska
brak komentarzy

Twórcy metody „7Minutowy Trening”

We wcześniejszym artykule „Czas na ćwiczenia :)” napisałam, jak poznałam i przetestowałam metodę ćwiczeń 7minutowy trening, czyli sposób na zdrowie i ładne ciało :) Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić jego twórców. Są nimi Joel Therien i Chris Reid. Prywatnie przyjaciele od … czytaj dalej

17 lutego 2014
by Agnieszka Kwiatkowska
4 komentarze

Czas na ćwiczenia :)

Do tej pory na moim blogu temat aktywności fizycznej poruszany był bardzo ogólnie, tzn. że jest ona potrzebna do dobrego samopoczucia oraz by schudnąć. Nie pisałam o tym jaki jej typ preferuję i proponuję. Wynikało to głównie z problemów zdrowotnych … czytaj dalej