Zdrowa Odnowa

czyli jak zadbać o siebie, jak się zdrowo odżywiać i skutecznie schudnąć

czy sen ma wpływ na odchudzanie

5 marca 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
4 komentarze

Czy sen ma wpływ na odchudzanie?

Spanie, jako czynność najmniej energochłonna, wydaje się być wrogiem odchudzania. Jest jednak inaczej. Dlaczego? Na to składa się wiele czynników i procesów zachodzących podczas snu. Niestety, współczesne tempo życia i codzienne stresy przyczyniają się do tego, że coraz więcej osób … czytaj dalej

dieta dla mózgu

11 lutego 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
5 komentarzy

Paliwo dla mózgu – dobrze odżywiony mó

Dbając o to, co jemy, możemy poprawić nasze zdolności poznawcze, chronić mózg, a także wspomóc jego możliwości regeneracyjne. Dobrze odżywiony mózg pozostanie sprawny i wydajny przez długie lata. Czego zatem potrzebuje nasz mózg, aby jak najdłużej sprawnie funkcjonować? Jak możemy … czytaj dalej

pokochać siebie

22 stycznia 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
brak komentarzy

Odrobina luksusu czyli pozwól sobie na małe przyjemności

Czym jest luksus? Na to pytanie chyba każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Najczęściej luksusem określamy coś, co jest dostępne tylko dla osób zamożnych. Według tej definicji będzie to willa z basenem, ekskluzywny samochód, wycieczka w odległy zakątek świata. Czasem jednak … czytaj dalej

prawidłowe oddychanie Michał Tombak

28 listopada 2013
by Agnieszka Kwiatkowska
5 komentarzy

Prawidłowe oddychanie – różne techniki według Michała Tombaka

W jednym z wcześniejszych artykułów „Prawidłowe oddychanie sposobem na odchudzanie i nie tylko” opisałam jak powinno wyglądać prawidłowe oddychanie oraz co zyskujemy, gdy tak oddychamy. W tym tekście chciałabym podzielić się informacjami zaczerpniętymi z książki Michała Tombaka. Przedstawię różne sposoby … czytaj dalej

olejki aromatyczne zastosowanie

26 listopada 2013
by Agnieszka Kwiatkowska
2 komentarze

Aromaterapia – sposoby stosowania olejków zapachowych

Powszechnie wiadomo, że zapachy silnie oddziaływają na nas. Jeżeli zapach odbieramy jako przyjemny lub kojarzymy go z sytuacjami, które wzbudzały w nas pozytywne i przyjemne emocje, to odczuwamy wtedy przyjemne odprężenie, radość, a nawet euforię. Może być i tak, że … czytaj dalej

wpływ emocji na zdrowie

25 listopada 2013
by Agnieszka Kwiatkowska
brak komentarzy

Czy emocje mają wpływ na nasze zdrowie?

Nauki medyczne podzieliły człowieka na części. W związku z tym mamy specjalistów od różnych narządów i układów wewnętrznych człowieka. Jednak naukowcy coraz częściej patrzą na człowieka jako jedność: połączenie ciała i psychiki. Medycyna konwencjonalna zaczyna powoli dostrzegać, że choroba może … czytaj dalej