czyli jak zadbać o siebie, jak zdrowo się odżywiać i być szczęśliwym
To, co jemy jest najczęściej wynikiem naszych upodobań smakowych. Czasem stosujemy się do zaleceń, bo np. chcemy schudnąć lub wiemy od lekarza, że pewnych produktów powinniśmy unikać albo też jemy według pewnych naszych rytuałów żywieniowych, które określają, co spożywamy na poszczególne posiłki. Jak więc rozpoznać, czy to, co jemy, nam służy czy ewentualnie szkodzi. Skąd …
Dbając o to, co jemy, możemy poprawić nasze zdolności poznawcze, chronić mózg, a także wspomóc jego możliwości regeneracyjne. Dobrze odżywiony mózg pozostanie sprawny i wydajny przez długie lata. Czego zatem potrzebuje nasz mózg, aby jak najdłużej sprawnie funkcjonować? Jak możemy o niego zadbać? Jakie jest najlepsze jedzenie pobudzające mózg? Jedzenie pobudzające mózg – propozycja 13-dniowego …
We wcześniejszym poście „Alergia na mleko u małych dzieci” obiecałam, że napiszę, jak samodzielnie przygotować mleko roślinne. Ogólnie mówiąc są dwa sposoby przygotowania mleka (napoju) ryżowego – z gotowaniem i bez gotowania, na surowo. Osobiście nie wyobrażam sobie picia napoju z surowych ziaren, ale na pewno są osoby o innych preferencjach, tak więc opiszę oba …
Niestety, coraz więcej osób, zwłaszcza małych dzieci, nie może spożywać mleka krowiego. Najczęściej powodem jest alergia na mleko (właściwie na białko mleka) lub nietolerancja laktozy. W naszym przypadku, głównie moich dzieci, oba problemy wystąpiły jednocześnie. Ponieważ dieta małych dzieci opiera się głównie na mleku modyfikowanym dlatego też początkowo nie jest to dużym problemem. Wystarczy zastąpić …
Nie jest to wielkie odkrycie, że ważne jest to co jemy. W końcu to dzięki pożywieniu i dostarczanym płynom zapewniamy naszemu organizmowi potrzebne do dobrego funkcjonowania składniki. I przeciwnie, jeżeli dopuścimy się zaniedbań w tej sferze, to prędzej czy później odczujemy tego skutki poprzez gorsze samopoczucie i towarzyszące temu różne objawy fizyczne i psychiczne. Dlatego …