Tag «prozdrowotny styl życia»

Stefania Korżawska – jak ją zapamiętam?

śp. Stefania Korżawska

Na moim blogu dużo miejsca poświęciłam temu, co propagowała Stefania Korżawska. Było to dla mnie inspiracją i motywacją do zmian w moim życiu, które przybliżyły mnie do zdrowia i dobrego samopoczucia. Wielu osobom dawała nadzieję na powrót do zdrowia, nawet w przypadku ciężkich chorób. 1 sierpnia br. z wielkim smutkiem pożegnaliśmy śp. Stefanię Korżawską. Kim była …

Czy sen ma wpływ na odchudzanie?

czy sen ma wpływ na odchudzanie

Spanie, jako czynność najmniej energochłonna, wydaje się być wrogiem odchudzania. Jest jednak inaczej. Dlaczego? Na to składa się wiele czynników i procesów zachodzących podczas snu. Niestety, współczesne tempo życia i codzienne stresy przyczyniają się do tego, że coraz więcej osób nie dosypia lub ma problemy ze snem. Czasami rezygnujemy ze snu, aby wykonać ważne zlecenie, …

Jedzenie pobudzające mózg do lepszej pracy

Jedzenie pobudzające mózg do lepszej pracy

Dbając o to, co jemy, możemy poprawić nasze zdolności poznawcze, chronić mózg, a także wspomóc jego możliwości regeneracyjne. Dobrze odżywiony mózg pozostanie sprawny i wydajny przez długie lata. Czego zatem potrzebuje nasz mózg, aby jak najdłużej sprawnie funkcjonować? Jak możemy o niego zadbać? Jakie jest najlepsze jedzenie pobudzające mózg? Jedzenie pobudzające mózg – propozycja 13-dniowego …

Recepta na szczęście – pokochaj siebie :)

recepta na szczęście

Wiele osób, które zagląda od pewnego czasu na mojego bloga, zastanawia się, czy zmiana w jego tematyce jest korzystna. Czy nie lepiej było tak, jak wcześniej, czyli teksty tylko o zdrowym odżywianiu i odchudzaniu. Jestem przekonana, że to, co teraz pojawia się na moim blogu, jest lepsze, a jeżeli nie lepsze to pełniejsze. Częściowo przyczynę …

Jesienna depresja – jak sobie z nią poradzić

jesienna depresja

W obecnych czasach słowo „depresja” jest coraz częściej nadużywane. Czasami określamy nim spadek nastroju, chwilową niedyspozycję, ogólną ociężałość i niechęć do wysiłku. Objawy takie nasilają się jesienią i zimą. Nazywamy je potocznie depresją sezonową. Według Stefani Korżawskiej nie istnieje coś takiego jak jesienna depresja. Według niej jest to naturalny stan, w którym nasz organizm zwalnia, …

Czy hormony mają wpływ na odchudzanie?

hormony a odchudzanie

Generalnie wszystkie sposoby na odchudzanie sprowadzają się do zdrowej i ekologicznej (na bazie produktów nieprzetworzonych i bez konserwantów) diety. Wiele osób próbuje schudnąć i albo doświadczają efektu jojo, albo wskazówka, jak zaklęta, zatrzymuje się i mimo wielu wysiłków nie spada. Z takim problemem zetknęła się również Jillian Michaels, autorka książki „Opanuj swój metabolizm”, w której …

Odnowa = zmiana na lepsze :)

zmiana na lepsze

Po długiej mojej nieobecności, okraszonej różnymi doświadczeniami, wracam na bloga. Jak to zwykle bywa, doświadczenia codzienne wywierają na nas jakiś wpływ. Coś zauważamy, co do tej pory było blisko, ale niewidoczne, czegoś się dowiadujemy, próbujemy czegoś nowego. To są nieocenione i fascynujące nasze małe i duże odkrycia. One zmieniają nasze postrzeganie rzeczywistości. Taka moja zmiana …