-
Jak radzić sobie z lękiem i atakami paniki
Jak radzić sobie z lękiem i atakami paniki, to jedno z częstszych zapytań w Internecie. Dlaczego? Jeżeli ktokolwiek doświadczył uogólnionego lęku, permanentnego napięcia, fobii czy ataków paniki to wie, jak trudne jest to…
-
Objawy przemęczenia organizmu i jego skutki
Żyjemy w wymagających czasach, naznaczonych skutkami pandemii. Na co dzień towarzyszy nam stres i zmęczenie. Nie słuchamy naszego organizmu, który często doświadcza lęku o zdrowie nasze i bliskich, o pracę oraz frustracji, że…
-
Techniki oddechowe na stres i nie tylko według Michała Tombaka
W jednym z wcześniejszych artykułów „Prawidłowe oddychanie sposobem na odchudzanie i nie tylko” opisałam jak powinno wyglądać prawidłowe oddychanie oraz co zyskujemy, gdy tak oddychamy. W tym tekście chciałabym podzielić się informacjami zaczerpniętymi…
-
Objawy depresji u nastolatków
Na świecie są miliony osób, które zmagają się z depresją. Wśród nich są też młode osoby i nastolatkowie, bo depresja może dotknąć każdego. W poniższym tekście wyjaśnię, co określamy mianem depresji i jakie…
-
Jak stosować olejki zapachowe w celu poprawy zdrowia i samopoczucia
Powszechnie wiadomo, że zapachy silnie oddziaływają na nas. Jeżeli zapach odbieramy jako przyjemny lub kojarzymy go z sytuacjami, które wzbudzały w nas pozytywne i przyjemne emocje, to odczuwamy wtedy przyjemne odprężenie, radość, a…
-
Jesienna depresja – jak sobie z nią poradzić
W obecnych czasach słowo „depresja” jest coraz częściej nadużywane. Czasami określamy nim spadek nastroju, chwilową niedyspozycję, ogólną ociężałość i niechęć do wysiłku. Objawy takie nasilają się jesienią i zimą. Nazywamy je potocznie depresją…
