Zdrowa Odnowa

czyli jak zadbać o siebie, jak się zdrowo odżywiać i skutecznie schudnąć

dieta dobrych produktów

7 marca 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
2 Comments

Dieta Dobrych Produktów Ewy Bednarczyk-Witoszek

Dzisiaj chciałabym się podzielić jednym z moich ostatnich odkryć w temacie zdrowego, optymalnego odżywiania. Jest to propozycja diety autorstwa Ewy Bednarczyk-Witoszek, lekarza laryngologa. Dieta ta została nazwana Dietą Dobrych Produktów. Odkrycie to zrobiło na mnie ogromne wrażenie, choć mam już wiedzę na temat różnych diet i propozycji żywienia.

Na publikacje pani doktor natknęłam się szukając różnych informacji na temat diety bezglutenowej. Tak, jak pisałam we wcześniejszych postach „Dieta? Tak, ale jaka?” i „Badanie aparatem Mora – z autopsji :)”, dowiedziałam się jakiś czas temu, że mam problemy z tolerancją glutenu i laktozy, i teraz postanowiłam wrócić do tego tematu i sprawdzić, czy dalej mam ten problem. Continue Reading →

czy sen ma wpływ na odchudzanie

5 marca 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
3 Comments

Czy sen ma wpływ na odchudzanie?

Spanie, jako czynność najmniej energochłonna, wydaje się być wrogiem odchudzania. Jest jednak inaczej. Dlaczego? Na to składa się wiele czynników i procesów zachodzących podczas snu.

Niestety, współczesne tempo życia i codzienne stresy przyczyniają się do tego, że coraz więcej osób nie dosypia lub ma problemy ze snem. Czasami rezygnujemy ze snu, aby wykonać ważne zlecenie, ale czasem wynika to ze złej organizacji czasu lub lekceważenia znaczenia odpoczynku.  Continue Reading →

alergia u dzieci

18 lutego 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
4 Comments

Alergia na mleko u małych dzieci

Niestety, coraz więcej osób, zwłaszcza małych dzieci, nie może spożywać mleka krowiego. Najczęściej powodem jest alergia na białko mleka krowiego lub nietolerancją laktozy. W naszym przypadku, głównie moich dzieci, oba problemy wystąpiły jednocześnie. Ponieważ dieta małych dzieci opiera się głównie na mleku modyfikowanym dlatego też początkowo nie jest to dużym problemem. Wystarczy zastąpić mleko modyfikowane Nutramigenem lub Bebilonem Pepti. Problem zaczyna się, gdy dzieci nie chcą takiego mleka pić ze względu na nieprzyjemny zapach i smak (zwłaszcza Nutramigen). Continue Reading →

dieta dla mózgu

11 lutego 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
2 Comments

Paliwo dla mózgu

Dbając o to, co jemy, możemy poprawić nasze zdolności poznawcze, chronić mózg, a także wspomóc jego możliwości regeneracyjne. Dobrze odżywiony mózg pozostanie sprawny i wydajny przez długie lata. Czego zatem potrzebuje nasz mózg, aby jak najdłużej sprawnie funkcjonować? Jak możemy o niego zadbać? Continue Reading →

żyć chwilą obecną

1 lutego 2015
by Agnieszka Kwiatkowska
0 comments

Gdzie jesteś? tutaj, czy gdzieś tam?

Czy nam się to podoba, czy nie, naszym życiem kierują zasady i reguły. Czasem podchodzimy do nich z przekorą, twierdząc, że zasady są po to, żeby je łamać lub łamiemy wszystkie znane nam reguły, co i tak staje się, notabene główną zasadą naszego życia. Są jednak zasady, których nieprzestrzeganie „odbije nam się czkawką” prędzej czy później. Continue Reading →